Zaradené v kategóriách: SPORTOVNÍ LITERATURA

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Hederer Markus

Dostupnosť
rozebráno
Vydavateľ
Počet stran
94
Místo vydání
Praha
Rok vydání
2013
Formát
16x22 cm
ISBN
978-80-2511-201-4
EAN
9788025112014
Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života. V knize naleznete: - Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb. - Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout. - Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb. - Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů. - Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd. - Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity. - Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu. Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.
Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Ostatní s tímto titulem kupují:

  1. Položka byla přidána do košíku.

Menu